Эволюция продуктивности. Интро.

Продуктивность

Мои друзья и коллеги по работе часто меня спрашивают, как у меня получается сделать за 1 день столько дел, сколько они и за неделю не успевают? Как быть в хорошей физической форме? Как вообще у меня получилось стать успешным, создать несколько бизнесов, которые стабильно приносят доход?
С друзьям я делюсь полезными советами или помогаю стартовать бизнес, многим знакомым рассказываю, как правильно и эффективно организовать свой рабочий день.

Свои знания я почерпнул из опыта самостоятельного ведения бизнеса на протяжении 7-и лет, из многих сотен книг, статей, экспериментов и исследований, которые я прочитал за последние годы.
Я обнаружил, что эффективность, здоровье, энергичность, богатство тесно взаимосвязаны. Знаю, что мой блог будут читать друзья, знакомые и коллеги. Хочу поделиться с вами своим опытом и знаниями, которые я систематизирую.

Начало

Чего мы все хотим от жизни — успеха, самореализации, море удовольствия и чтобы мы жили насыщенно и результативно. Ведь так?
Успех тесно связан с нашей продуктивностью, стилем жизни и удовлетворенностью от жизни. Чувствовать себя успешным – это значит все время чувствовать себя отлично, чувствовать свою результативность и то, что ты можешь сделать невозможное.
Если хочешь стать успешным, то, я считаю, нужно изучать успех. Это так же, как и игра на гитаре, хочешь играть – учись!
У успеха есть мышцы, как на руках бицепсы и трицепсы, и есть эффективность и продуктивность. Каждый раз, когда вы достигаете результат, завершаете проект или же просто выполняете то, что запланировали, вы чувствуете себя успешным и вас наполняет радость от реализации задуманного. А если, помимо этого, вы выполнили задачу быстрее и эффективнее других, то вы получаете еще больше удовлетворения. Если качать эти мышцы постоянно, то окажется, что вы раскрыли секрет успеха и можете стать успешным во всех отношениях, — материальном, социальном, эмоциональном, духовном и финансовом.
Ваша личная продуктивность начинается с энергии. Если у вас достаточно энергии, то вы можете заниматься нужными делами и не откладывать их на потом. Вы сможете, приходя вечером с работы, не падать «замертво», а заниматься любимым делом или решать накопившиеся домашние дела. Проблемы «плохими» становятся тогда, когда они накапливаются или долго остаются без внимания, а это происходит из-за того, что вам или лень ими заниматься или вам кажется, что сейчас можно сделать что-нибудь менее обременяющее вас.
Если разобраться в причинах, по которым мы не продуктивны, то окажется, что на первом месте стоит недостаток энергии, а одной из очень многих составляющих энергии является питание, о котором я хочу поговорить в этом посте.
Речь идет именно о нашем «питании», а не «еде». Мы живем в культуре снеков, причем, не просто снеков, а навязчивых снеков. Что я имею в виду? А то, что вместо того, чтобы есть здоровую, питательную пищу, которая полезна для нас и дает энергию для нас, для нашей продуктивности, мы все время перекусываем — немного за компьютером, немного в машине, чуть-чуть с подругой, потом чай с конфетами, а вечером что-нибудь хрустящее перед телевизором. Все знают, что большинство людей сегодня страдает от избыточного веса. Это происходит потому, что мы не получаем вместе с едой нужные нашему организму питательные вещества, минералы, витамины и элементы для электрического баланса клеток, – ту самую «живую» пищу, которая делает среду нашего организма щелочной (о щелочной среде расскажу вам в последующих постах). Мы можем съесть тарелку оливье, потом картошку с мясом, не наесться и захотеть еще попить чай с десертом. Как будто именно десерта и не хватало!

Почему так происходит? Почему мы много едим?

После употребления «мертвой» пищи, наш организм продолжает требовать именно «живую», щелочную, энергию, и вы продолжаете испытывать чувство голода, но ассоциируете это чувство со вкусом еды согласно принятой норме – это то, как питаются многие другие люди, то, как показывают в рекламе и в кино.
Более 80% еды, которая продается в магазинах, не содержит электрический полезный заряд для наших организмов (про электрический заряд я расскажу вам в последующих постах) . Более 93% еды не натуральная. Большинство из нас испытывает чувство голода даже при избытке веса потому, что наше тело голодает на клеточном уровне и клетки требуют «живую» энергию.
Доктор Роберт Янг (Robert Young) (http://en.wikipedia.org/wiki/Robert_O._Young), США, Гарвард, измерил электрическую ценность еды. Так, например, 1 «чизкейк» имеет 1-3 единицы энергии, 1 «бигмак» — 5 ед., 1 авокадо – 80 ед., 150 гр. брокколи – 70 ед.
Организм получает энергию из еды через заряженные нано частицы – коллоиды. Вы можете теперь понять, почему после «чизкейка» вам хочется еще есть. Также доктор Янг измерил суточную потребность в энергии каждого человеческого органа и получилось, что примерно по 20-70 ед. энергии требует каждый орган в сутки, а мозг – чуть больше. При недостатке энергии, организм просто отказывается работать, вы чувствуете усталость, лень и не хотите ничего делать. Не хотите работать, но хотите что-то съесть! ;)
Природой заложена способность к очищению даже в самых тяжелых условиях, но как очиститься, если, например, печень работает только на 20%? Если она сама требует очистки? Многие связывают этот процесс со старением, но ни чего общего со старением у этого процесса просто нет.
Человек осознанно или не осознанно направляет организм в ослабленное состояние, что приводит внутреннюю среду в пагубное загрязненное положение.

Что делать?

Прямо сейчас я хочу поделиться с вами совсем маленькой, но очень ценной частью знаний, которые я приобрел за последние 7 лет, прочитав огромное количество книг и научных материалов о здоровье, питании и влиянии питания на нас.
2 уничтожающие нас вещи, согласно Доктору Винсенту Беллонци (Vincent Bellonzi):
1. Сахар
Сахар – наиболее нездоровая вещь, которую люди едят. Цифры просто поражают, мы поедаем огромное количество сахара. Примерно 90-100 кг сахара на человека в год! Производители сахара не любят говорить об этих цифрах, они предпочитают выборочную статистику и говорят о 68 кг сахара на человека в год. В любом случае, в это даже сложно поверить. Каждый из нас может возразить, ведь мы даже покупаем всего несколько пачек сахара в год, или в месяц, в любом случае, 68 пачек мы не приносим в дом. Откуда берутся эти цифры? Вспомните о соусах, о салатных и других заправках, о напитках, которые содержат сахар, о сладкой выпечке и пирожных. Сахар – это не только кусочки сахара, которые мы кладем в кофе.
Сахар очень опасен для нас. Он становится токсичным в организме, если его употреблять бесконтрольно.
Есть над чем задуматься, если мы не добавляем сахар в кофе или чай, мы все равно употребляем много сахара, который содержится например, в белом хлебе, в соусе «барбекю», майонезе, да много где, сами знаете.
Я вам открою страшную тайну. Есть такая хитрость в кафе и ресторанах, они добавляют сахар во многие блюда, чтобы люди продолжали чувствовать, что не наелись. Некоторые рестораны используют эту методику во всем своем меню, без исключения. Это работает и приносит деньги. Это огромная индустрия. Но я вам хочу рассказать не о том, какие плохие эти кафе и рестораны, а о том, чем же вреден сахар, почему?
Есть множество исследований, разных, они все сводятся примерно к одному: если вы употребляете много сахара (много – это более 84 мг на децелитр крови), то организм перестает справляться с выводом лишнего сахара, возрастает количество токсинов. Организм пытается их куда-нибудь пристроить, возникают жировые отложения, начинаются проблемы с сосудами, артериями, люди начинают чаще болеть. Но самое ужасное – это то, что рак начинается с сахара. Лично я перечитал на эту тему множество исследовательских материалов, результатов тестов, все они подтверждают выше сказанное. Я обязательно поделюсь с вами более подробными данными, в этот пост все не уместить.
Но прежде чем перейти к следующей вещи, которую нам необходимо знать и избегать, скажу пару слов о том, что же делать и как быть с сахаром.
• Не употребляйте заменители сахара
• Ешьте натуральные сладкие продукты, овощи, фрукты
• Мед, но в умеренных количествах

2. Ненатуральные жиры, обработанные и разогретые масла

В нашем обществе жиры вообще ассоциируют с демонами ;). Это совершенно не правильно, потому что есть растительные жиры холодного отжима – полезные жиры и остальное. К остальному относятся все животные жиры, сливочное масло, маргарин, обработанные растительные масла (не холодного отжима), и даже натуральные растительные масла, на которых готовят еду – они становятся обработанными, полностью меняют свойства и ужасно усваиваются организмом.
Простая формула, которую стоит запомнить о плохих и хороших маслах. Если масло обработано – оно «плохое». Потому что жиры (хорошие масла) – основа для строительства клеточных мембран. Если мы меняем структуру молекул масел (при нагревании и обработке она меняется кардинально), то наши клетки в организме начинают получать плохие строительные материалы, что ведет к мутациям клеток и… в общем, еще много всего плохого происходит.
Что же делать?
• Не в коем случае не отказывайтесь от жирной пищи. Жиры жизненно необходимы. Но употребляйте натуральные жиры
• В авокадо содержатся супер полезные жиры
• Оливковое масло холодного отжима – отличный вариант
P.S. Знаю, первый пост получился длинный. Информация в нем очень ценная и обоснованная. Поделитесь, пожалуйста, своим мнением со мной и с читателями о прочитанном, о формате, объеме, что бы вам хотелось узнать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *